BioForce MX NorsK
Upper Body 2
Bene • 25 Min • Upper Body
Medium
DE
Weiter geht's mit "Upper Body 2". Coach Bene erhöht nochmal das Level und liefert dir ein knackiges 25 Minuten Oberkörper-Workout.
Muscle groups
Upper Body
Course Type
Supersets
Music style
Charts & Pop
Course Plan
3 MinWarm Up
4 MinSuper-Satz 1: Brustpresse sitzend & Bergsteiger
3 MinSuper-Satz 2: Butterfly Reverse & Sideplank
3 MinSuper-Satz 3: Brustpresse stehend einarmig links & rechts
3 MinSuper-Satz 4: Rudern stehend einarmig links & rechts
3 MinSuper-Satz 5: Brustpresse mit der Stange & Core
4 MinSuper-Satz 6: Rudern mit der Stange & Beineschwingen
2 MinSuper-Satz 7: Bizepscurls & Seitheben
1 MinCool Down
Trainer
Bene
Personal fitness and nutrition coach
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