BioForce MX NorsK
Upper Body 1
Bene • 23 Min • Upper Body
Easy
DE
Bei diesm "Upper Body 1" Workout zeigt dir Coach Bene, wie du innerhalb 20 Minuten deinen Oberkörper knackig und effektiv trainierst.
Muscle groups
Upper Body
Course Type
Supersets
Music style
Charts & Pop
Course Plan
3 MinWarm Up
6 MinSuper-Satz 1: Brustpress & Rudern
3 MinSuper-Satz 2: Flys & Seitheben
6 MinSuper-Satz 3: Rudern & Reverse Flys
1 MinSuper-Satz 4: Pallof Press & Schulterschwingen
3 MinSuper-Satz 5: Bizepscurls & Plank
0 MinCool Down
Trainer
Bene
Personal fitness and nutrition coach
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