BioForce MX NorsK
Upper Body 1
Bene • 23 Min • Oberkörper
Leicht
DE
Bei diesm "Upper Body 1" Workout zeigt dir Coach Bene, wie du innerhalb 20 Minuten deinen Oberkörper knackig und effektiv trainierst.
Muskelgruppen
Oberkörper
kurstyp
Supersätze
Musikstil
Charts & Pop
KURSPLAN
3 MinWarm Up
6 MinSuper-Satz 1: Brustpress & Rudern
3 MinSuper-Satz 2: Flys & Seitheben
6 MinSuper-Satz 3: Rudern & Reverse Flys
1 MinSuper-Satz 4: Pallof Press & Schulterschwingen
3 MinSuper-Satz 5: Bizepscurls & Plank
0 MinCool Down
Trainer
Bene
Personal Fitness- & Ernährungscoach
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