Smartlock
21 Down
Patrick • 29 Min • Arms
Medium
DE
In nur 20 Minuten wirst du deinen Armen ein völlig neues Erlebnis schenken. Patrick hat mit "21 Down" das perfekte Programm für dich und deine Arme. Dieses fortgeschrittene Workout sorgt für einen unglaublichen Pump!
Muscle groups
Arms |
Arms |
Biceps |
Triceps
Course Type
Strength
Music style
Elektro & House
Course Plan
3 MinWarm Up
11 MinSupersatz: Kickbacks & Hammercurls
12 MinSupersätze Overhead Extensions & Bizepscurls
1 MinCool Down
Trainer
Patrick
Sports & Health Coach
