Smartlock
Upper Pump
Patrick • 28 Min • Upper Body
Medium
DE
Supersatz-Experte Patrick bringt dich in nur 30 Minuten an deine Grenzen! Mit dem „Upper Pump“ Programm kombinierst du Kraftausdauer Übungen und Supersätze für einen Oberkörper Pump, den du nie wieder vergessen wirst! Pumping Iron mit deinen Smartlock Hanteln!
Muscle groups
Upper Body |
Arms |
Shoulders |
Chest
Course Type
Strength Endurance
Music style
Elektro & House
Course Plan
3 MinWarm Up
7 MinSupersatz: Schultern & Rücken
6 MinSupersatz: Schultern
7 MinSupersatz: Bizeps & Trizeps
Trainer
Patrick
Sports & Health Coach
